여러분은 성공할 것입니다. 왜냐하면 그것을 원하고 방법을 찾기 때문입니다. 성공하기 위해서 읽어야 할 심리학 책 추천 글을 써 보도록 하겠습니다.
성공하기 위해 읽어야 할 심리학 책 추천 List
그릿
성공하기 위해서 읽어야 할 심리학 책 추천 첫번째는 그릿입니다. 성공하는 사람들은 끊임없디 도전하는 투지를 가지는 그릿이 있었다고 합니다. 코끼리와 말뚝, 개와 전기 충격 실험을 아시나요? 어린 코끼리에게 족쇄를 채워 넣으면 그 코끼리가 커서 족쇄를 부수고 탈출할 수 있더라도 족쇄에 묶여서 산다는 말입니다. 묶어놓고 개에게 전기 충격을 계속 가하게 되면 개를 풀어 놓고 전기 충격을 줬을 때도 개는 탈출하지 않습니다. 이를 학습된 무기력감이라고 합니다.
하지만 아무리 전기 충격을 가해도 탈출하려고 하는 개들이 있었습니다. 이것을 발견하고 저자는 성공한 사람들에게는 이 개와 같이 아무리 어려운 시련이 있어도 대부분 포기하지만 끊임없이 도전하는 사람이 있음을 발견하였습니다. 이러한 사람들의 특징은 무엇인지 분석하고 이런 사람들을 기르기 위해서 양육자와 코치 선생님들은 어떻게 성공한 사람을 키울 수 있는 말과 환경을 제공할 수 있는지에 대한 답을 제공하는 책입니다.
아주 작은 반복의 힘
성공하기 위해서 읽어야 할 심리학 책 추천 2번째는 아주 작은 반복의 힘입니다. 우리가 두려움이나 갑작스럽게 위험한 상황을 맞이하게 되면 대뇌피질이 비활성화됩니다. 갑자기 뒤에서 차가 달려오거나 누군가가 우리를 공격하려 할 때 우리는 생각을 하고 대피하나요? 그렇게 된다면 우리 인간은 모두 멸종했을 것입니다. 우리 인간은 단순히 생존을 위한 파충류의 뇌, 애정을 가지는 포유류의 뇌, 깊은 사고를 하고 문명을 발전시키는 인간의 뇌로 구성되어 있다고 말합니다.
하지만 우리가 아주 큰 목표에 대해서 생각할 때 우리 뇌는 두려움을 느끼고 두려움을 느끼게 된다면 대뇌 피질이 활성화되지 않기 때문에 우리는 단순 생존을 위한 파충류의 뇌로 변해 있습니다. 그렇기 때문에 큰 목표를 세우면 두려움을 느끼게 되고 하기 싫은 생각만 들게 되며 결국은 실패할 확률이 매우 높아집니다. 그렇기 때문에 영어 단어 5천 자 외우기보다는 일단 영어 단어 외우러 가기 같은 매우 작은 계획을 세워야 대뇌피질 비활성화를 억제하게 되고 그것을 습관으로 만들어 의미 있는 변화를 만들어 낸다는 것이 이 책의 요지입니다.
몰입
성공하기 위해서 읽어야 할 심리학 책 추천 3번째는 황농문 박사님이 쓴 몰입입니다. 우리 몸은 진화론적으로 생존에 유리하게 설계되어 있습니다. 그렇기 때문에 생존에 불필요한 행위들은 하기 힘들게 설계되어 있습니다. 그러나 우리가 풀지 못한 문제 같은 것들을 3일 이상 생각하게 되면 우리 몸은 그것을 당장 해결해야 할 문제로 인식하고 엄청난 각성 상태에 돌입하게 되는데 이것을 몰입이라고 합니다. 왜냐하면 그 문제를 계속해서 해결 못하게 된다면 당장 생존에 필요한 것들을 하지 않고 종의 번식을 이룰 수 없기 때문에 빨리 해결하려고 하는 것입니다.
이 책에서는 천재들이 너무 몰입한 나머지 각종 정신병에 걸린 이야기부터 몰입을 어떻게 해야 하는지에 대한 내용들이 담겨 있습니다. 그리고 공부를 하다가 잠이 오는 것은 우리 뇌가 많은 에너지를 쓰고 있기 때문에 좋은 현상이라고 말하고 있으니 공부나 몰입을 하다가 잠이 오면 내가 열심히 집중하고 있구나 생각하시면 될 것 같습니다.
우리는 왜 잠을 자야 할까
성공하기 위해서 읽어야 할 책 추천 4번째는 잠을 과학적으로 연구한 학자 매슈 워커가 지은 우리는 왜 잠을 자야 할까라는 책입니다. 우리가 6시간만 자면 언뜻 보기에는 8시간의 2시간이므로 4분의 1만 잃은 것 같지만 우리 몸은 회복하기 위한 비렘수면이 초반에 주도하고 후반으로 가면 갈수록 우리가 익혔던 기억과 정보들을 저장하고 연결하는 렘수면이 우리 잠을 지배하기 때문에 수면의 50%를 잃는 것과 마찬가지라고 말하고 있습니다.
게다가 올바른 수면을 취하는 방법에 대해서도 알려주고 있습니다. 예를 들면 알코올은 우리가 잠을 잘 때 신경들이 연결되는 전기 펄스 신호를 차단하기 때문에 우리가 알지 못하게 계속해서 깨 있는 상태로 유지하게 하여 잠을 조각내기 때문에 밤늦게 술을 먹고 자는 행동을 가장 최악의 행동으로 말하고 있습니다. 그리고 낮에 주로 발생하는 청색광이 우리 노트북이나 스마트폰에서 발생하고 있으므로 밤에는 자제하거나 최대한 블루 라이트 차단 모드인 Night Shift를 적용하고 낮에 30분이라도 잘 수 있는 환경을 만들면 창의력 또한 증가한다고 말하고 있습니다.
수신제가치국평천하라는 말이 있습니다. 나를 다스려야 가정을 다스리고 나라와 천하를 다스릴 수 있다는 말입니다. 심리학적으로 우리의 성공을 저해하는 연구들을 정리한 책들을 읽고 이를 나에게 적용하여 창의적이고 생산성 높은 나를 만들고 꾸준히 포기하지 않고 실행하게 된다면 언젠가는 남들보다 앞선 경쟁력이 쌓일 것이고 이로 인하여 성공을 맛볼 수 있을 것이라 생각합니다.