성공하기 위해서는 아프지 않고 꾸준히 일하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그러기 위해서 추천하는 제품이 msm입니다. msm 효능은 항염 효과, 피부 염증, 약한 손발톱 탈모, 진통 억제효과, 면역과 해독 효과 등이 있습니다. 부작용으로는 여드름 폭발, 발진, 두통 불면증 등이 있습니다.
이것을 추천하는 이유는 성공하기 위해서는 꾸준히 무언가를 계속해서 해내는 그릿이 필요한데 꾸준히 목표를 향해서 달려가다 보면 육체적 일을 하시거나 오래 앉아 계시는 분들은 허리 통증, 손목 통증, 엘보, 발목 통증 등 관절에 무리가 가고 염증이 생기기 때문입니다. 제 주위에 성공한 사람들을 보면 이미 40대에 몸이 다 망가져 있었습니다. 1년 365일 고기 썰다가 어깨가 나가신 고깃집 사장님, 하루에 15시간씩 의자에 앉아 있어서 병원과 마사지 가게의 단골손님이신 마케터 등 수많은 사람들이 젊을 때 몸을 혹사하다가 나이 들어서 훅 가 버렸습니다. 그분들도 대부분 드시고 있는 건강식품이 바로 MSM입니다.
MSM 효능
관절과 연골의 필수 성분
젊을 때는 잘 모르겠지만 열심히 오랫동안 일을 하다 보면 30대가 넘어가서는 관절에 무리가 오기 시작합니다. 저 같은 경우는 발목 수술도 하고 손목에 결절종도 생겼습니다. 결국에는 우리 몸은 한계가 있는데 그 이상으로 써야 성공할 확률도 높기 때문에 관절염이 오고 연골이 상하기 시작합니다.
msm 효능 중 관절염에 효과가 있는 이유는 간이 해독을 하기 위해서 황을 빼 쓰는데 황이 부족할 시 우리 관절에 있는 황을 가져다 쓴다는 점입니다. 왜냐하면 간이 독소를 해독하지 못하게 되면 목숨을 잃을 수도 있지만 관절에 황이 부족하다고 해서 생존에 치명적인 위협을 받지 않기 때문입니다. 그렇기 때문에 식이유황을 보급해 주면 간으로 갈 황이 충분히 공급되기 때문에 관절염을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
또한 MSM은 소염 효과를 지니고 있어 각종 염증성 질환에 탁월하다고 알려져 있습니다. 실제로 무릎 관절염이 있는 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 12주 동안 매일 MSM을 복용한 그룹이 대조군에 비해서 무릎 통증과 경직성, 신체 기능이 향상되었다는 연구 결과가 있습니다. 또한 물리치료나 약물 치료를 받아도 전혀 개선이 없던 허리 통증 환자에게 MSM이 함유된 글루코사민 보충제를 복용하게 한 결과 허리 통증이 줄어들고 가동 범위가 늘어난 것으로 나타났습니다.
면역력 강화와 피부와 모발 건강 유지
MSM 효능 두 번째는 면역력을 증진시켜 줍니다. 바쁘게 사는 사람들은 과도한 스트레스, 수면 부족, 과도한 식욕으로 인한 염증 증가 등 다양한 문제를 가지고 있습니다. 면역 약화의 원인이 되는 활성산소 및 염증을 감소시키고 글루타치온의 수치를 증가시켜 면역력 증가에 도움을 줍니다. 글루타치온은 글라이신, 글루타민, 시스테인으로 이루어진 단백질입니다. 불면증 개선 효과와 항산화 작용이 있습니다.
글루타치온은 면역력강화 뿐만 아니라 멜라닌 억제를 위한 미백효과, 염증 유발 물질 생성을 억제하여 여드름, 아토피, 피부염 같은 피부 질환을 치료 효과, 활성 산소를 제거해서 피부 노화를 막는 효과까지 있습니다. 게다가 탈모를 일으키는 염증을 줄여주고 모발의 성장을 촉진시키기 때문에 모발 건강에도 도움을 줍니다.
근육통 회복
격렬하게 운동을 하면 몸에 젖산과 활성산소가 쌓이게 됩니다. MSM 효능 세 번째는 활성산소를 감소시키기 때문에 우리 몸의 회복을 더 빠르게 할 수 있습니다. 게다가 근육 내 세포벽의 투과성을 증가시켜 주어 손상된 근육에 영양분이 더 드나들 수 있다록 하여 빠른 회복을 일으킵니다. 실제로 건강한 여성에게 3주 동안 매일 MSM을 섭취시킨 후 장거리 달리기를 시켰을 때 대조군에 비해 근육통과 관절 통증이 덜 생긴 것을 확인하였습니다.
MSM 부작용
소화기 문제
모든 음식도 과다 섭취하면 몸에 안 좋습니다. 과다 섭취 시 배탈이나 설사 같은 소화기 문제와 위장장애가 나타날 수 있습니다. 일반적인 건강을 유지하기 위해서 하루에 2g가량이 적당한 것으로 알려져 있습니다. 몸속에 에너지를 증가시키기 때문에 식후에 먹으면 좋으며 잠자리에 들기 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 식약처에서 이미 인증받은 건강식품이고 미국 FDA에서도 그 안정성을 인증받은 식품첨가물이기 때문에 안심하고 드셔도 무방합니다. 그리고 임산부와 지혈이 잘 안되시는 분들은 의사와 상의하여 드시는 것을 추천드립니다.
어떤 일을 지속하기 위해서는 개인의 노력과 정신력도 중요하지만 그에 못지않게 잘 챙겨 먹는 것도 중요하다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 성공을 열망하면 열망할수록 일을 오래 하고 열심히 하고 밥도 대충 먹기 때문에 때문에 그만큼 허리 통증과 관절염, 염증성 질환에 대비하기 위해서 MSM 하나 정도는 챙겨 먹는 것이 좋다고 생각합니다.
하지만 MSM이 만병통치약이 아니고 건강기능식품이기 때문에 약으로 생각하고 드시지 마시고 나의 관절과 염증 건강을 위해서 드신다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 이상으로 MSM 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 작은 돈을 아껴서 큰돈을 벌 기회를 놓치지 마시고 조그만 투자를 해서 그 이상으로 뽑아 먹으시길 바라겠습니다.