회복탄력성이란 어떠한 어려움이 닥쳐도 다시 원래대로 회복하는 능력을 말합니다. 성공한 사람들은 어떤 어려움이 있더라도 꾸준히 해 내는 그릿이 있기 때문에 회복탄력성 키우는 법은 반드시 알아 두셔야 합니다.
회복탄력성 키우는 법
자기 자신을 지지한다
1950년대 하와이의 카우아이섬이라는 곳에는 사회 부적응자가 넘쳐나고 실업자와 알코올 마약중독자로 가득 차 있었습니다. 심리학자 에이미 워너가 범죄에 대해서 이 부분을 조사했는데 예상과는 다르게 35%의 아이들이 이렇게 불우한 환경 속에서도 그것을 극복했다는 것입니다. 그래서 왜 이런 현상이 일어났는지 조사했는데 그 이유가 자신을 믿어주고 지지해 주는 사람이 최소 한 명이 있었다는 것입니다. 아빠는 맨날 자식을 두들겨 팼는데 삼촌은 너는 할 수 있다고 믿음을 준다든지 그것이 학교 선생님이든 꾸준히 지지해 준 사람이 있는 사람은 모범적으로 성장했다는 것입니다.
만약 그런 사람이 단 한 명도 없다면 어떻게 해야 할까요? 바로 자기 자신이 스스로 지지하고 응원하면 됩니다. 최소한 한 명만이라도 있으면 되니 그 한 사람이 자신이 되면 바로 해결될 문제입니다. 만약 내가 하는 일들을 모든 사람들이 반대하더라도 그것이 범죄나 남에게 피해를 주는 일만 아니라면 따뜻한 응원의 한마디와 내일 도 할 수 있다는 믿음을 심어 준다면 카우아이 섬의 불우한 환경에서 태어났더라도 남들보다 더 멋진 삶을 살 수 있습니다. 이것이 회복탄력성 키우는 법의 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.
재능보다는 노력을 칭찬한다
로또를 사도 그것이 당첨될 확률은 매우 희박합니다. 인생 성공은 로또와 같다고 생각합니다. 왜냐하면 확률이 희박하다고 그 행위를 멈춰 버린다면 그 확률이 0이 되어버리는 것입니다. 로또 1등에 당첨될 확률이 벼락을 16번 맞을 확률이라면 벼락을 32번 맞으면 됩니다. 대다수의 당첨자를 조사해 봐도 매주 꾸준히 몇 년 동안 산 사람들이 대부분이라고 합니다.
우리가 아무런 기반 없이 유튜브에 매우 좋은 영상을 올렸다고 해서 갑자기 구독자가 10만 명을 찍을 수 있을까요? 꾸준히 계속해서 노력하다가 어느 한 영상이 대박이 터져서 그로 인하여 구독자가 늘어나는 경우가 매우 많습니다. 깝도이라는 스타크래프트 유튜버를 친구가 보는 이유에 대해서 말해 주었습니다. 본인은 빨무를 하지도 않는데 매일 스타를 켜면 방송을 하고 있어서 본다는 것입니다. 그렇기 때문에 처음에 결과가 안 좋더라도 내가 영상 하나 올렸어, 블로그 글 하나 썼어, 배달했는데 콜사가 떠서 돈을 못 벌었더라도 그래도 마감시간까지 집에 안 가고 잘 있었다 등 본인이 한 것에 대해서 칭찬을 해야 합니다.
쪼개면 작은 것이 된다
3년 안에 천만 원을 모은다고 목표를 세웠다고 가정해 봅시다. 우리는 천만 원이라는 것에 매몰되어서 이것이 매우 크다고 생각합니다. 하지만 주말 이런 거 빼고 하루에 만 원씩 모은다고 생각하면 매우 쉽게 느껴집니다. 왜냐하면 대부분의 직장인은 하루에 10만 원은 벌 것이고 그것의 10분의 1만 하면 되기 때문입니다. 너무 멀게 느껴지고 힘들게 보이면 중간에 지치기 쉽지만 하루에 해야 할 것들이 매우 쉽고 작은 것이라면 누구나 다 할 수 있다고 생각할 것입니다.
저만의 방법이지만 아무것도 안 해도 꼭 하는 것이 있습니다. 바로 도서관 가기, 카페 가기입니다. 저는 블로그로 계속해서 글을 쓴다고 목표를 가지고 있지만 그것이 정말 힘들 때가 있습니다. 그럼 일단 카페라도 가 보자는 것입니다. 거기서 멍을 때리거나 다른 것들을 보다가도 언젠가는 글을 한 번 쓰게 되어 있습니다. 한 걸음 내디디면 관성으로 100 걸음, 1000 걸음 갈 수 있지만 한 걸음도 안 내디디면 아무것도 할 수 없습니다. 회복탄력성 키우는 법은 작은 것을 꾸준히 하여 크게 만드는 것입니다.
주위 사람 손절하기
결국 성공한 사람은 소수이고 대다수는 평범한 사람들이기 때문에 이 사람들과 만날 필요가 없습니다. 오히려 당신이 특별하고 열심히 살았기 때문에 당신의 선택과 행동이 옳으나 여러 사람들이 옳다고 말하면 실제로 당신의 말이 맞는다고 해도 틀렸다고 인식됩니다. 우리는 거울 뉴런이 있어서 누군가를 따라 하게 됩니다. 즉 당신의 옆에 평범한 사람이 있다면 그 사람을 거울뉴런 삼아 따라 하기 때문에 당신 혼자서 있거나 성공한 사람들의 영상을 보고 그것을 따라하는 것이 더 좋습니다.
특히 본인이 외로워서 함께 가기 위해서 오픈채팅방에 가거나 모임을 하는 것도 추천하지 않습니다. 왜냐하면 그 곳에도 고만고만한 사람들만 있기 때문입니다. 결국에 반에서 공부하는 사람들을 보면 누가 뭐래도 혼자 꿋꿋이 공부하는 사람이지 주변 애들이랑 모임을 가지면서 스터디를 하는 사람이 아닙니다. 내가 모르거나 어려움을 겪는 부분에 대해서 도와줄 사람은 반드시 필요하지만 그렇다고 나와 비슷한 사람들과 유대 관계를 맺는 것은 오히려 목표를 더 앞으로 나아가게 하는데 방해가 됩니다.
회복탄력성 키우는 법에 대해서 알아 봤습니다. 회복탄력성을 키우기 위해서는 본인이 스스로 잘 될 것이라 믿고 작은 것이라도 일단 해 본다는 신념이 있어야 된다고 생각합니다. 어차피 한 번만에 성공하는 사람은 드물고 자신에 대한 사랑이 없다면 쉽게 지치기 때문입니다. 꾸준히 해야 하는 이유에 대해서 알고 계속해서 실천해 나간다면 언젠가는 목적지에 도달해 있을 것입니다. 그럼 이상으로 회복탄력성 키우는 법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 경제적 자유를 위해서 파이팅입니다.