쇼핑중독은 충동적인 쇼핑을 통해 일시적인 만족감을 얻고 그로 인하여 심리적 경제적 문제를 초래하는 중독 증상입니다. 쇼핑중독 현상은 인생을 망치는 습관 중 하나라고 생각하기 때문에 꼭 절제가 필요하다고 생각합니다. 오늘은 쇼핑중독 증상과 해결 방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
쇼핑중독 증상
필요하지 않은 물건을 산다
꼭 필요한 것보다 필요하지 않은 물건들을 사게 됩니다. 왜냐하면 쇼핑을 필요한 물건을 사는 행위가 아닌 자신의 쾌감을 이루기 위한 행동으로 변하기 때문입니다. 매일 직장에서 야근을 하고 스트레스를 받고 그 스트레스를 건전한 활동이 아닌 먹는 것과 사는 것으로 해결하게 됩니다. 쓸데없이 매일 쿠팡에 들어가고 계속 노출되는 광고들을 보고 엄청난 할인을 때리는 물건들을 보면서 나도 모르게 사고 싶다는 욕구가 강하게 들게 됩니다.
빚이나 할부를 져도 계속해서 산다
쇼핑중독은 다른 것과는 다르게 본인이 문제를 인식하고 있는 경우가 많습니다. 왜냐하면 과도한 빚과 할부를 지기 때문에 내 삶의 가치가 변해 버리고 그것으로 인해서 내 삶이 부정적으로 인식됩니다. 하지만 이런 현상에도 불구하고 계속해서 물건을 산다면 그것은 쇼핑중독 증상으로 분류됩니다.
하루에 3시간 이상 인터넷 쇼핑이나 SNS를 한다
쇼핑중독에 처음부터 걸리는 것이 아닙니다. 인스타그램과 유튜브, 블로그에 수많은 광고가 있고 사람들이 예쁜 옷을 입고 좋은 곳을 놀러 가는 사진을 계속해서 보게 된다면 나도 입고 싶고 가지고 싶습니다. 그렇기 때문에 쇼핑몰이나 인스타에 빠져서 계속해서 핸드폰을 손에 놓지 못하고 있다면 쇼핑중독 증상을 의심해 봐야 합니다.
특히 무서운 것은 광고를 만드는 사람들이 사람들의 심리를 연구하고 파악하여 한다는 것입니다. 어떻게 하면 그 사람들이 물건을 더 많이 구입하게 만드는 것이 마케팅의 기본이으로 광고 노출을 최소화해야 합니다. 특별한 사람들이 입는 것처럼 고급스럽게 만들거나 가격 할인을 유도해서 안 사면 손해라고 생각하게 만들기 때문에 락을 걸거나 광고 보고 포인트 받는 것들을 지양해야 합니다.
쇼핑중독 해결 방안
운동을 한다
쇼핑중독 해결 방안으로 가장 중요한 것은 우울한 감정을 추스르는 것이라고 생각합니다. 이런 충동적인 행동은 내 감정이 슬프고 그것을 도박이나 술로 풀면 도박, 알코올 중독이고 쇼핑으로 풀면 쇼핑 중독이 되어 버리는 것입니다. 그렇기 때문에 가장 중요한 것은 우울한 감정을 없애 버리는 것입니다.
운동을 하면 근육통이 오고 고통스럽습니다. 하지만 이런 고통을 없애주는 행복 호르몬들이 우리 몸에 많이 분비되기 때문에 이런 증상을 완화시켜 줍니다. 특히 중독자 중에는 우울증 환자가 많아서 정신과에서는 항우울제를 처방하기도 하고 이로 인하여 증세가 많이 완화되기도 합니다. 그렇기 때문에 우울한 감정을 없애주는 운동을 함으로써 무언가를 사는 충동적인 행위를 완화할 수 있습니다.
스마트폰 내려놓고 나가기
현대인에게 빠질 수 없는 물품이 스마트폰입니다. 길을 갈 때조차 스마트폰을 보면서 가는 경우가 매우 많습니다. 잠깐이라도 스마트폰을 집에 놔두고 30분이라도 걷거나 책을 읽는 등의 행동을 하는 것이 매우 좋다고 생각합니다.
핸드폰을 켜면 무조건 광고에 노출되게 되어 있습니다. 왜냐하면 우리가 플랫폼을 무료로 이용하는 반면에 광고에 노출되도록 설계되어 있기 때문입니다. 게다가 수많은 전문가들이 우리의 지갑을 열도록 인간 심리학까지 연구해서 광고를 송출합니다. 그렇기 때문에 우리는 이러한 상황에 패배하기 쉽습니다. 그러므로 스마트폰을 꼭 필요한 경우를 제외하고는 많이 사용하지 않는 것이 여러모로 좋습니다.
삶의 여유를 가지고 살기
특히 우리나라 사람들은 일에 중독되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그 스트레스를 소비로 풀기 때문에 고소득자조차도 빚에 허덕이는 현상이 발생하게 됩니다. 일에 중독될수록 쇼핑에 더 빠지게 되고 결국은 그만두고 싶어도 계속해서 일을 해야 하는 노예로 전락하게 됩니다.
회사 일이 바쁘다면 차라리 쇼핑할 돈으로 이사를 가서 집에 바로 들어올 수 있게 설계해 놓거나 커피를 마시거나 음악을 듣는 등 나의 여가활동도 일정 부분 놔둬야 합니다. 제 주위에도 매우 열심히 살면서 신용카드의 노예로 살아가는 사람들이 매우 많습니다. 그렇기 때문에 조금이라도 나의 시간을 만들기 위해서 노력해야 합니다.
신용카드 잘라 버리기
신용카드만큼 악마의 카드가 없습니다. 계속해서 긁고 싶은 마음이 굴뚝같기 때문입니다. 그렇기 때문에 쓴 돈의 일부를 저축하고 남는 돈으로 생활하는 습관을 들여야 합니다. 내가 지금 매우 사고 싶은 것도 시간이 지나고 보면 필요 없다고 느낄 때가 있습니다. 저도 신용카드를 사용하고 있지만 내가 지출이 감당이 안 된다고 생각하면 과감하게 잘라버려야 합니다.
쇼핑중독 증상과 해결 방안에 대해서 알아봤습니다. 현대인은 사실 매우 불행한 상황에 놓여 있습니다. 왜냐하면 대부분 직장인들이 출퇴근 시간과 일하는 시간을 합하여 하루에 10시간은 노예로 잡혀 있기 때문입니다. 시간적 여유가 없고 매일 남에게 의존하는 수동적인 삶을 살기 때문에 행복하지 않다고 생각합니다. 이것을 무언가를 사는 행위로 푸는 것이 매우 잘못된 행동입니다.
결국 정신이 행복하고 건강해야 꾸준히 일을 할 수도 있는 것입니다. 꾸준한 운동과 명상이나 힐링 음악 듣기 아니면 본인이 좋아하는 취미 활동을 하나 가지는 것을 추천드립니다. 오늘 하루가 행복하면 굳이 내가 살 필요가 없는 물건에 대해서 고민하지 않을 것이며 스마트폰에 빠져서 인생을 낭비하지 않을 것이라 생각합니다. 그럼 경제적 자유를 위해서 파이팅입니다.