강의 중독이란 강의에 많은 돈을 쓰면서 정작 실행은 하지 않는 사람들입니다. 제 개인 경험상 강의 중독으로부터 벗어나기 위해서는 나는 열심히 하고 있다는 것을 남들에게 보여주기를 멈춰야 한다는 것입니다.
강의 중독 원인
보여주기 식 삶
가장 큰 이유는 바로 순 공부시간 이런 것들이지 않을까 싶습니다. 하루 30분 숨이 찰정도로 뛰는 사람이랑 4시간동안 걷는 사람이랑 누가 마라톤에서 더 성과가 좋을지 잘 생각해보셔야 합니다. 이런 사람들은 나는 순 공부시간 얼마다 하루에 몇 시간 일한다 등 노는 것을 못참는 사람들입니다. 하루종일 무언가 이루기 위해 생각하고 몰입하는 것은 생각보다 매우 큰 에너지 소모를 냅니다. 반 고흐, 모차르트처럼 천재성을 발휘할 수 있지만 신경 쇠약이 있습니다. 이세돌 선수도 바둑 천재이지만 엄청난 집중력으로 인하여 사춘기때 목소리를 잃었습니다. 이 말은 그만큼 오랫동안 집중하는 것이 매우 어렵다는 것입니다. 결국 오래 한다는 것은 집중력이 그만큼 떨어지는 것이고 할때 바짝 하는 것이 훨씬 낫다는 것입니다. 강의를 의미없이 듣는 것은 그냥 TV를 보는 것과 같습니다. 일방적인 흐름에 멍때리고 있는 것과 같다는 이치입니다. 힘들면 쉬는 것을 못 참는 사람이 의미 없이 시간을 떼우는 것과 같다고 생각합니다.
결국 중요한 것은 결과물이지 과정이 아닙니다. 차라리 엄청난 집중을 통해서 머리가 돌아가지 않으면 그냥 쉬었다가 다시 하는 것이 낫습니다. 이렇게 하더라도 결과가 안 좋으면 아무도 당신의 삶을 책임지지 않습니다. 오히려 돈만 쓰고 시간만 날리면서 노는 것만 더 못하게 됩니다. 이러면서 재능탓 사회탓을 하게 되면서 결국 더 나락으로 빠지게 됩니다.
동기부여 도파민 중독
강의를 들으면 할 수 있다고 말합니다. 그리고 같은 사람들끼리 모여서 뇌는 상상을 하게 됩니다. 하지만 상상과 현실이 다르면 고통스럽고 그 고통을 잊기 위해서 노력해야 하는데 다시 더 큰 자극영상을 찾아보게 됩니다. 그렇게 강의에서 말하는 강사의 달콤한 말과 시각화 때문에 당신의 뇌는 극도로 흥분 상태에 있고 다시 현실로 돌아오게 되면서 고통스럽게 됩니다.
사실 이것이 적절하면 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 현실과 실재와 일치하지 않을 때 그 고통을 잊기 위해서라도 무언가 하려고 노력하는 모습을 보이기 때문입니다. 하지만 과도하게 뇌가 이러한 영상에 절여지고 사람들의 응원만 받게 되면 통제할 수 없는 도파민이 분출되어 우리의 뇌는 통제가 안 되게 됩니다. 마치 이런 영상을 보거나 누군가가 쓴소리를 하지 않는다면 마약을 갈구하는 뇌처럼 변화하는 것입니다. 결국 해야 하는데 하기 싫으니 영상을 보면서 자기 위로를 하는 사람이 많습니다.
강의 중독 극복 방법
저는 강의 중독을 극복하려면 두 가지를 해야 합니다. 첫번째는 사람의 집중력은 유한하며 사람에 따라 다릅니다. 누가 하루 10시간을 공부할 수 있다 하더라도 내 뇌의 용량으로는 3시간 정도밖에 못 합니다. 그럼 좀 쉬었다 다시 하던지 그렇게 해야 하는데 너무 남과 비교하고 욕심이 있다는 것입니다. 만약 당신이 재수생이나 삼수생이다면 이미 고등학생들이 들어야 할 강의 이상 들었습니다. 기본 강의 하나만 듣고 깊은 사고를 하다가 머리에 쥐가 나면 쉬었다 다시 하면 됩니다. 집에 들어가면 가족들이 머라할 수 있으니 그런게 눈치가 보인다면 그냥 산책을 하고 오는 것도 괜찮습니다. 하기 싫은 것을 억지로 수행해 내는 것이 중요하지 덜 힘든걸로 시간을 떼우는 것은 아무런 효과가 없습니다.
두 번째로는 운동입니다. 저는 격한 운동을 하면서 좋은 도파민을 생성하는 것이 좋다고 생각합니다. 오래할 필요도 없습니다. 하루에 30분 정도 숨이 약간 찰 정도로 달리는 것만으로도 기분이 상쾌해 집니다. 쇼츠나 너가 나약하다고 유튜브에서 나오는 영상도 도움이 되지만 많이 본다면 오히려 뇌가 영상의 노예가 됩니다. 유튜브나 릴스 이런 것들이 사람을 어떻게 중독시키는지 그 회사에서 많은 연구를 할 것입니다. 그렇게 많은 사람이 빠져 들어야 돈이 되기 때문입니다. 이러한 SNS를 멀리 하고 단기간에 큰 성과를 낸다는 사람을 멀리해야 합니다.
사실 우리는 성공하기 위해서 자기를 약한 존재라고 여기고 거인을 찾아 무언가 하라고 합니다. 하지만 매일 실패는 하지만 시도를 하는 당신도 매우 매력적이라 생각합니다. 크게 스윙을 휘두르지 마시고 오늘 내가 할 수 있는 것만큼 열심히 하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 오늘 익힌 것을 다 잊을만큼 술을 퍼 마셔서 다음날 지장을 주게 하는 행위만 안 하면 된다고 생각합니다. 이 글을 읽으시는 분들도 성공하고 싶으신 분들일테니 오늘 하루 충실하시고 꼭 성공하시길 바랍니다.